Vücudumuzun her parçası ile çalışır. Kalçalar için önerilen bir diğer hareket ise otururken köprü kurar gibi kalçaları kaldırıp indirmektir. Bu, sağlığımız için tüm vücut için etkili olan bir başka önemli egzersizdir.
Avantaj Dezavantaj
Vücudumuzun her parçası ile çalışır. Kalçalar için önerilen bir diğer hareket ise otururken köprü kurar gibi kalçaları kaldırıp indirmektir. Bu, sağlığımız için tüm vücut için etkili olan bir başka önemli egzersizdir.